Bukti Terbaru, Berolahraga dapat Memperbaiki Kesehatan Mental

Selama enam bulan terakhir, ASICS bekerja sama dengan peneliti di King's College London, Dr Brendon Stubbs dan EMOTIV, firma bioinformatika di San Francisco, AS.

Ketiga pihak mengembangkan studi yang berfokus pada metrik emosional dan kognitif di antara 42 atlet profesional dan pemula.

Dari situ, ditemukan peserta yang berlari selama 20 menit meningkatkan ketenangan 15,9 persen, tingkat kepuasan 14,3 persen, kewaspadaan 13,4 persen, dan relaksasi 13,3 persen.

"Temuan penelitian awal kami menguraikan dampak mendalam yang bisa ditimbulkan pada mental kita dari sesuatu yang sederhana, seperti berlari 20 menit," kata Stubbs.

"Dengan olahraga yang memainkan peran berharga dalam menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan kita, semakin penting untuk orang-orang agar melihat dan memahami hubungan positif antara kedua hal tersebut."

Melalui platform Mind Uplifter, ASICS meminta peserta mengunjungi laman Mind Uplifter dan melakukan pemindaian wajah.

Peserta juga diminta menjawab pertanyaan dan menyelesaikan aktivitas olahraga yang dipilih oleh peserta itu sendiri selama 20 menit.

Kemudian, para peserta diundang untuk menyelesaikan pemindaian wajah dan kuesioner lain sebelum mendapatkan hasil dan membagikan hasil temuan studi di media sosial menggunakan tagar #UpliftingMinds.

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga yang Jarang Orang Tahu