Jangan Anggap Remeh, Ketahui 7 Tanda Tubuh Kekurangan Zinc

Penyembuhan luka yang lambat adalah salah satu tanda potensial dari kekurangan zinc.

Hadjiev mengatakan kita perlu untuk mencari tahu apakah kita sudah memiliki cukup zinc atau belum. Hal ini dikarekan, jarang sekali ada orang yang menyadari kekurangan zinc.

4. Kulit kasar dan kering

Tanda-tanda lainnya bahwa kita kekurangan zinc adalah mengalami permasalahan kulit seperti kulit kasar dan kering, bahkan ruam.

Moskovitz mengatakan jika ada kecurigaan bahwa kita kekurangan zinc, kita harus mengkonsultasikannya ke dokter.

Namun, perlu dipahami bahwa sebagian besar gejala kekurangan zinc ini mirip dengan kondisi lainnya.

“Daftar temuannya sangat umum. Kita bisa mengalami sakit perut, rambut rontok, kehilangan nafsu makan, penyembuhan luka yang tertunda,” kata Dr. Hadjiev.

"Kita pun bisa depresi, mengalami eksim atau dermatitis, terutama jika itu di sekitar mulut atau anus."

5. Diare

“Salah satu temuan yang paling umum dalam kasus kekurangan zinc adalah mengalami diare,” kata Dr. Hadjiev.

Meski begitu, memang gejala dari kekurangan zinc ini cukup bervariasi untuk setiap orang.

Moskovitz mengatakan bahwa biasanya orang yang kekurangan seng akan mengalami gejala lebih sering dan terus menerus dibandingkan mengalami serangan mual atau diare yang tiba-tiba.

6. Mual

Mual bisa menjadi gejala bahwa kita kekurangan zinc, tapi juga bisa menjadi tanda bahwa kita kelebihan zinc. 

Untuk itu, kita pun tetap perlu mengontrol porsi seberapa banyak makanan yang mengandung zinc yang akan kita konsumsi.