Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/06/2021, 13:27 WIB

KOMPAS.com - Organ usus memiliki banyak fungsi di dalam tubuh, seperti memproses makanan yang masuk hingga menyerap nutrisi yang membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan.

Karena peran usus sangat vital bagi tubuh, organ ini harus dirawat dengan baik.

Caranya? Yang paling sederhana adalah dengan menjaga pola makan dan berolahraga teratur.

Baca juga: Pola Makan dan Gaya Hidup untuk Cegah Penyakit Radang Usus

Konsumsi suplemen tertentu juga diketahui dapat memberikan manfaat bagi usus. Namun pertanyaannya, suplemen apa yang aman dikonsumsi oleh tubuh?

Mary Albus, ahli diet berlisensi di perusahaan bubuk protein Gainful mengatakan, banyak suplemen menggunakan bahan-bahan yang sudah diakui aman dan baik untuk dikonsumsi individu yang sehat.

Hanya saja jenis suplemen yang bisa dikonsumsi setiap orang berbeda-beda.

"Beberapa suplemen kemungkinan mengandung alergen seperti whey, kedelai, dan gluten," cetus dia.

"Jika kita mempunyai alergi makanan, pastikan memeriksa label suplemen dengan hati-hati."

"Beberapa suplemen mengandung kafein, terkadang dalam dosis tinggi."

"Kebanyakan orang bisa menoleransi jumlah kafein yang aman, tetapi sebagian lain mungkin perlu menghindari kafein karena alasan tertentu," tambah Albus.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.