Tips Memilih Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Usus

KOMPAS.com - Organ usus memiliki banyak fungsi di dalam tubuh, seperti memproses makanan yang masuk hingga menyerap nutrisi yang membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan.

Karena peran usus sangat vital bagi tubuh, organ ini harus dirawat dengan baik.

Caranya? Yang paling sederhana adalah dengan menjaga pola makan dan berolahraga teratur.

Baca juga: Pola Makan dan Gaya Hidup untuk Cegah Penyakit Radang Usus

Konsumsi suplemen tertentu juga diketahui dapat memberikan manfaat bagi usus. Namun pertanyaannya, suplemen apa yang aman dikonsumsi oleh tubuh?

Mary Albus, ahli diet berlisensi di perusahaan bubuk protein Gainful mengatakan, banyak suplemen menggunakan bahan-bahan yang sudah diakui aman dan baik untuk dikonsumsi individu yang sehat.

Hanya saja jenis suplemen yang bisa dikonsumsi setiap orang berbeda-beda.

"Beberapa suplemen kemungkinan mengandung alergen seperti whey, kedelai, dan gluten," cetus dia.

"Jika kita mempunyai alergi makanan, pastikan memeriksa label suplemen dengan hati-hati."

"Beberapa suplemen mengandung kafein, terkadang dalam dosis tinggi."

"Kebanyakan orang bisa menoleransi jumlah kafein yang aman, tetapi sebagian lain mungkin perlu menghindari kafein karena alasan tertentu," tambah Albus.