Kompas.com - 28/06/2021, 16:04 WIB

Kita juga tidak harus hanya fokus pada kardio untuk merasakan frekuensi tinggi ini.

Latihan kekuatan telah terbukti membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dan aktivitas yang lebih santai seperti yoga pun memiliki manfaat tambahan untuk menenangkan pikiran kita.

Meningkatkan kepercayaan diri

Bukan rahasia lagi bahwa menyelesaikan tujuan atau tetap setia pada resolusi memberi kita dorongan kepercayaan diri yang besar.

Dengan mengetahui bahwa kita telah terikat pada sebuah rencana dan melihatnya, dapat membuat kita merasa berada di puncak dunia.

Melihat kemajuan dari resolusi pun bisa menjadi pendorong moral yang besar.

Dengan menetapkan tujuan kebugaran SMART (Spesifik, Mudah diukur, Akan tercapai, Relevan, dan Terikat waktu), serta melihatnya dapat dilalui, sangat memotivasi, dan akan membantu memberi kita dorongan untuk terus maju.

Lalu, saat kita menyempurnakan push-up pertama kita atau melakukan pukulan terbaik, kita akan tahu bahwa kita mampu melakukan apa pun yang kita pikirkan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Sweat
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.