Mengupas Manfaat Olahraga, dari Kesehatan Fisik hingga Mental

Kita juga tidak harus hanya fokus pada kardio untuk merasakan frekuensi tinggi ini.

Latihan kekuatan telah terbukti membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dan aktivitas yang lebih santai seperti yoga pun memiliki manfaat tambahan untuk menenangkan pikiran kita.

Meningkatkan kepercayaan diri

Bukan rahasia lagi bahwa menyelesaikan tujuan atau tetap setia pada resolusi memberi kita dorongan kepercayaan diri yang besar.

Dengan mengetahui bahwa kita telah terikat pada sebuah rencana dan melihatnya, dapat membuat kita merasa berada di puncak dunia.

Melihat kemajuan dari resolusi pun bisa menjadi pendorong moral yang besar.

Dengan menetapkan tujuan kebugaran SMART (Spesifik, Mudah diukur, Akan tercapai, Relevan, dan Terikat waktu), serta melihatnya dapat dilalui, sangat memotivasi, dan akan membantu memberi kita dorongan untuk terus maju.

Lalu, saat kita menyempurnakan push-up pertama kita atau melakukan pukulan terbaik, kita akan tahu bahwa kita mampu melakukan apa pun yang kita pikirkan.