Kompas.com - 06/07/2021, 20:06 WIB

Kepada Today, ia berbicara bagaimana dirinya menghabiskan waktu bersama keluarga sebelum kembali bekerja.

"Penting sekali untuk mengambil jeda. Saya juga menemukan bahwa sesekali kita bisa menemukan wawasan baru ketika jeda," ujarnya.

Baca juga: 5 Cara Meredakan Stres Saat Menghadapi Masalah Berat

5. Jack Dorsey

Dalam sebuah wawancara bersama Forbes, Co-Founder dan CEO Twitter, Jack Dorsey, mengatakan bahwa cara dirinya untuk menghadapi banyaknya beban kerja adalah dengan mengatur jadwal dan mematuhinya secara disiplin.

Dorsey senang membagi tugas-tugasnya untuk hari-hari tertentu dalam sepekan.

Senin adalah untuk rapat, Selasa untuk pengembangan produk, Rabu untuk tugas pemasaran, Kamis untuk membangun jejaring, dan Jumat untuk membangun budaya perusahaan.

Sementara pada Sabtu ia akan beristirahat, namun Minggu ia sudah kembali mulai karena itu adalah hari perekrutan.

Menurutnya, stres muncul dari hal-hal yang tidak terduga. Untuk itu, penting untuk mengeliminasi hal-hal tak terduga itu.

"Semakin kita bisa mengatur irama di pada apa yang kita lakukan, semakin banyak ritual, dan semakin banyak konsistensi yang bisa kita bangun dalam jadwal kita, akan semakin sedikit stres yang kita alami," katanya.

Menurut New York Magazine, Dorsey juga rutin lari sekitar 9 km setiap pagi.

6. Sheryl Sandberg

COO Facebook Sheryl Sandberg membiasakan hal sepele untuk menjaga kesehatan mentalnya, yakni mencoba berhenti scrolling media sosial atau membaca email di malam hari dengan mematikan ponselnya.

Kepada USA Today, ia mengakui sulitnya membangun kebiasaan tersebut. Namun, ia merasakan manfaat positif dengan mematikan ponsel selama tidur.

Pada akhirnya, kualitas tidur yang lebih baik membuatnya lebih mampu menghadapi momen penuh tekanan di pagi harinya.

Baca juga: Sering Stres di Pagi Hari? Hindari 6 Kebiasaan Berikut

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.