Kompas.com - 12/07/2021, 22:25 WIB
Meminum air untuk menjaga cadangan cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi Shutterstock.comMeminum air untuk menjaga cadangan cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi

6. Kram otot

Ketika kita mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih terkonsentrasi dan karena itu volume total darah dalam tubuh akan menurun.

Jadi, ketika kita tidak terhidrasi dengan baik, tubuh kita akan mencari bagian tubuh mana yang paling membutuhkan darah.

Sehingga, aliran darah yang tidak memadai ke otot bisa menyebabkan kram otot.

7. Sembelit

Seperti halnya sistem ginjal, sistem pencernaan membutuhkan banyak air agar dapat berjalan dengan lancar.

Baca juga: Sering Lupa Minum Air, Ini Cara untuk Cegah Dehidrasi

Air memungkinkan makanan bergerak melalui usus dan juga menjaga usus kita tetap sehat, serta efisien.

Sembelit bisa menjadi tanda bahwa tidak ada cukup cairan untuk membawa limbah keluar masuk tubuh.

8. Kelelahan

Segala sesuatu mulai dari kemerosotan di sore hari hingga kelelahan yang luar biasa dapat disebabkan oleh dehidrasi.

Ketika kita tidak memiliki cukup air dalam tubuh, tekanan darah akan turun, aliran darah ke otak melambat, dan detak jantung meningkat.

9. Sakit kepala

Jika otak kita tidak mendapatkan cukup cairan untuk berfungsi dengan baik, berbagai gejala akan mengikuti.

Sakit kepala adalah yang paling umum dan dehidrasi juga merupakan pemicu migrain yang umum.

Merasa pusing yang berlebihan dan pingsan adalah beberapa tanda paling ekstrem bahwa seseorang perlu segera minum banyak air.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.