Kompas.com - 20/07/2021, 10:19 WIB
Ilustrasi makan daging shutterstockIlustrasi makan daging

Pilihan ini dapat membantu menghentikan kita dari melanjutkan siklus makan yang tidak sehat dan berlebihan.

5. Jangan merasa bersalah

Cobalah untuk tidak stres jika kita makan berlebihan, terutama jika itu jarang terjadi.

Kita tidak mungkin menambah berat badan atau memiliki masalah kesehatan hanya dari satu kali makan besar.

"Cobalah untuk menghindari kemungkinan perasaan bersalah setelah makan terlalu banyak," saran Smith.

Dia menambahkan, perasaan bersalah karena makan berlebihan justru dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat atau tidak teratur dari waktu ke waktu.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.