6 Kebiasaan Sehat bagi Pria yang Sedang Program Punya Anak

1. Menghindari alkohol

Alkohol dapat memengaruhi kesuburan pria dan wanita. Menurut Tommy's, minum terlalu banyak alkohol bisa menyebabkan kualitas maupun kuantitas sperma yang rendah, serta penurunan kadar testosteron, bahkan hilangnya minat pada seks.

2. Mengurangi kafein

Bukti menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi terlalu banyak kafein ketika mencoba untuk memiliki anak dapat meningkatkan risiko pasangannya mengalami keguguran.

Hal yang sama juga dapat terjadi bagi para wanita. Karenanya batasi asupan kafein tak lebih dari dua cangkir kopi sehari.

3. Berhenti merokok

Merokok dapat menurunkan kualitas sperma pria, menyebabkan jumlah sperma lebih rendah, dan memengaruhi kemampuan sperma untuk berenang.

Bahkan, merokok juga terkait dengan impotensi seksual atau ketidakmampuan untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Di tambah lagi, asap rokok yang dihirup oleh seorang wanita sebagai perokok pasif dapat merusak kemampuannya untuk hamil.

Baca juga: 6 Perubahan Pola Hidup demi Meningkatkan Kualitas Sperma

4. Jaga agar testis tetap dingin