Meditasi untuk Hilangkan Stres akibat Pandemi

KOMPAS.com - Stres banyak dialami orang di masa tidak pasti ini. Kondisi ini sangat mengganggu aktivitas kita.

Stres yang dibiarkan akan berbahaya bagi kesehatan tubuh dan bisa membuat kita depresi.

Menurut ahli manajemen emosi dan stres di Golden Space, Bagia A Saputra, stres merupakan respons fisik dan psikis terhadap pemicu stres, baik dari dalam diri maupun dari lingkungan.

"Stres berdampak pada hampir seluruh sistem biologis, tubuh, emosi, dan perilaku kita."

Begitu penjelasan Bagia dalam acara "Twogether We Can" yang digelar virtual pada Senin (16/8) sore.

Acara ini adalah bagian dari perayaan ulang tahun merek penyedia tisu basah MoMaMi yang kedua.

Bagaimana mengidentifikasi stres pada diri kita? "Buat para orangtua, lihat kondisi anak," ucap pria itu.

"Orangtua stres masalah pekerjaan, membaca berita terkait pandemi, itu bisa memengaruhi keluarga dan anak."

"Jika anak stres atau tidak bahagia, maka itulah cerminan dari apa yang dirasakan orangtuanya."

Bagia menambahkan, masalah atau gangguan fisik seperti hipertensi, gangguan pencernaan, dan sariawan bisa mengindikasikan adanya stres.

"Stres juga mengakibatkan banyak penyakit, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penyakit autoimun, hingga insomnia," paparnya.

Baca juga: Apa Itu Meditasi? Ini Penjelasan Singkatnya

Mengubah emosi menjadi positif

Ia berpesan kepada orangtua, khususnya para ibu untuk mulai belajar mengelola emosi dengan baik agar tidak stres.

Emosi, kata Bagia, adalah energi yang bergerak di dalam tubuh kita.

"Emosi ini tidak dapat diciptakan atau dihilangkan, tetapi bisa berpindah ke tempat lain, atau orang lain," sebutnya.