Minum Air Putih untuk Kurangi Risiko Gagal Jantung, Sudah Tahu?

KOMPAS.com - Segelas air putih dapat mencegah dehidrasi, tubuh lemas, dan melemahnya otot. Air putih juga berfungsi menjaga kesehatan ginjal dan otak.

Bahkan penelitian terbaru membuktikan, risiko gagal jantung bisa dicegah jika kita meminum air putih.

Meminum air putih dalam jumlah memadai dan mempertahankan kebiasaan tersebut bisa mengurangi risiko gagal jantung.

Baca juga: 8 Alasan Mengapa Kita Harus Cukup Minum Air Putih

Hasil penelitian tersebut dipresentasikan dalam konferensi European Society of Cardiology baru-baru ini.

Sayangnya, para peneliti dari National Institutes of Health mengungkap, banyak orang tak mencapai standar minimum dalam hal meminum air putih.

"Studi kami menunjukkan, menjaga hidrasi tubuh dapat mencegah atau setidaknya memperlambat perubahan di dalam jantung yang menyebabkan gagal jantung."

Demikian pemaparan penulis studi Natalia Dmitrieva, yang juga peneliti di National Heart, Lung, and Blood Institute.

"Temuan ini mengungkapkan, kita perlu memerhatikan jumlah cairan yang dikonsumsi setiap hari dan bertindak jika kita minum terlalu sedikit."

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Para peneliti menemukan, asupan cairan harian sekitar 2-3 liter per hari (untuk pria) dan 1,6 -2,1 liter per hari (untuk wanita) bisa mencegah risiko gagal jantung.

Memenuhi asupan air putih juga dapat mencegah dehidrasi dan memberikan efek perlindungan.