Kompas.com - 18/09/2021, 19:32 WIB
Manfaat air kelapa muda untuk wanita hamil sangat banyak, salah satunya menurunkan tekanan darah tinggi. Unsplash/Towfiqu BarbhuiyaManfaat air kelapa muda untuk wanita hamil sangat banyak, salah satunya menurunkan tekanan darah tinggi.
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Lain kali jika kamu haus, pertimbangkan untuk minum air kelapa. Air kelapa penuh dengan vitamin dan mineral alami yang membantu hidrasi dengan rasa yang enak.

Air kelapa sudah lama dianggap sebagai minuman yang menyegarkan dan memiliki manfaat kesehatan. Namun benarkah ini pilihan terbaik untuk memuaskan dahaga?

Dalam air kelapa terkandung elektrolit seperti kalium, sodium dan magnesium, yang semuanya dapat membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.

Maka dari itu, air kelapa menjadi salah satu minuman yang dianjurkan setelah berolahraga atau selama sakit ringan.

Minum air kelapa dapat menjadi bagian dari pilihan menu yang sehat karena membantu kita tetap terhidrasi, terlebih lagi air kelapa rendah kalori dan bebas dari lemak dan kolesterol. 

Melansir Cleveland Clinic, berikut adalah kandungan dan manfaat baik dari air kelapa untuk kesehatan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Membantu menghidrasi tubuh

Tidak seperti minuman olahraga yang kerap diisi tambahan gula dan perasa, air kelapa rendah kalori dan karbohidrat.

Elektrolit kalium, natrium, dan magnesium yang terkandung di dalamnya berperan dalam menghidrasi tubuh.

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa elektrolit dapat membantu hidrasi secara khusus terkait dengan olahraga," kata Ahli gizi Maxine Smith, RDN, LD.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.