Kompas.com - Diperbarui 21/09/2021, 20:11 WIB
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membuat tidur tetap nyaman selama kehamilan, termasuk posisi tidur untuk ibu hamil yang paling nyaman. FREEPIK/VALUAVITALYAda beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membuat tidur tetap nyaman selama kehamilan, termasuk posisi tidur untuk ibu hamil yang paling nyaman.
  • Tengkurap

Banyak ibu hamil khawatir tidur tengkurap bakal membahayakan perkembangan janin. Padahal, rahim melindungi janin dengan baik.

Tidur tengkurap tak masalah jika dilakukan di trimester pertama.

Ketika usia kehamilan bertambah, banyak ibu hamil merasa tidur tengkurap sulit dan tidak mungkin dilakukan.

Namun, jika terbangun di malam hari dan menyadari posisi tidur sedang tengkurap, tak perlu khawatir.

Jika masih khawatir, menggunakan bantal khusus yang memungkinkan tidur tengkurap dapat dilakukan.

Baca juga: Sulit Hamil Anak Kedua? Mungkin Penyebabnya Infertilitas Sekunder

  • Telentang

Di trimester ketiga, tidur telentang dapat memberi tekanan pada pembuluh darah utama yang mengantarkan darah ke rahim. Tekanan ini dapat menurunkan suplai oksigen ke janin.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, kondisi ini juga bisa meningkatkan gejala yang membuat tidak nyaman, seperti pusing dan heartburn.

Sebuah studi di 2019 mengaitkan posisi tidur terlentang selama kehamilan dengan peningkatan risiko lahir mati. Studi lain juga sampai pada kesimpulan yang sama.

Namun, penelitian ini melihat pada posisi ketika seorang ibu hamil tertidur, bukan pada posisi setelah tertidur.

Hanya ada sedikit bukti bahwa secara tidak sengaja berguling ke posisi telentang selama kehamilan akan menyebabkan kerusakan jangka panjang.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.