Kompas.com - 27/09/2021, 16:00 WIB

Pola makan lebih sehat

Penggemar freediving cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat karena menyadari dampak asupan. Bukan hanya pada kondisi kesehatan namun juga kemampuan mereka melakukan olahraga tersebut.

Melakukan freediving setelah makan dalam jumlah besar dan berminyak biasanya menyebabkan kita mengalami gangguan pencernaan. Makan cokelat dan minuman berkafein akan membuat jantung berpacu lebih cepat sehingga kita sulit rileks di dalam air.

Para praktisi freediving akan memiliki jenis makanan yang baik dan kapan waktu yang tepat mengkonsumsinya. Makanan kaya anti oksidan, misalnya, akan meminimalisasi radikal bebas pada tubuh yang berdampak buruk ketika menyelam.

Freediving juga jadi jauh lebih sulit dan berat ketika kita kelebihan berat badan. Oleh sebab itu, banyak pelakunya akan mulai mengatur pola makannya menjadi lebih sehat agar tubuh bisa bekerja optimal.

Baca juga: Ubah Pola Makan, Langkah Kecil demi Hidup Sehat dan Panjang Umur

Memperbaiki fokus pikiran dan konsentrasi

Olahraga freediving dianggap sebagai meditasi ekstrem karena membutuhkan fokus dan konsentrasi yang tajam. Semua hal yang tidak perlu harus disisihkan selama penyelaman.

Dalam prosesnya, penyelam akan kehilangan persepsi waktu dengan meningkatkan kesadaran sebagai akibat konsentrasi tinggi ini. Freediving meningkatkan pikiran dengan melatihnya untuk fokus secara eksklusif pada saat ini.

Tidak ada masa lalu, tidak ada masa depan, hanya momen saat ini dari penyelaman. Pelatihan freediving, baik di perairan terbuka, kolam renang, atau di lahan kering, juga membantu mengasah fokus.

 

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.