7 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula

KOMPAS.com - Manfaat kopi hitam tak sekadar membantu kita untuk tetap terjaga dan lebih segar.

Di antara sederet manfaat kopi hitam untuk kesehatan adalah membantu mengelola gejala dan bahkan mencegah beberapa penyakit.

Meskipun kopi hitam dalam jumlah moderat baik bagi kesehatan, cara menyajikannya juga memengaruhi efeknya terhadap tubuh.

Minum kopi tanpa gula menjadi salah satu cara sehat minum kopi.

Menurut Healthline, gula, terutama karena jumlah fruktosanya yang tinggi, berkaitan dengan banyaj jenis penyakit serius, seperti obesitas dan diabetes.

Jika tidak bisa minum kopi hitam dan ingin sedikit pemanis, kita bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia, menambahkan susu tanpa lemak, atau menyajikan buah potong untuk dimakan sambil minum kopi hitam.

Baca juga: Hari Kopi Sedunia 1 Oktober, Begini Sejarahnya

Nutrisi kopi hitam

SHUTTERSTOCK Kopi hitam kaya akan antioksidan, sehingga manfaat kopi hitam dapat melawan kerusakan sel dan mengurangi risiko kondisi kesehatan serius seperti kanker dan penyakit jantung.

Berikut kandungan nutrisi dalam satu porsi kopi hitam tanpa gula (sekitar 230 ml), seperti dilansir WebMD:

• 2 kalori
• 0 gram lemak
• 0 gramkarbohidrat
• 0 gram serat
• 5 miligram natrium
• Vitamin B2
• Kafein
• Magnesium

Baca juga: Benarkah Kopi Hitam Bantu Penurunan Berat Badan?

Manfaat minum kopi hitam tanpa gula

Berikut sejumlah manfaat minum kopi hitam yang bisa kita peroleh jika melakukannya secara rutin:

1. Kopi membantu memperbaiki suasana hati

UNSPLASH/CATH SMITH Manfaat kopi hitam salah satunya adalah sebagai mood booster atau peningkat suasana hati.