5 Tips Atasi Kejenuhan dan Stres Bekerja Dari Rumah

Istirahat dengan menghentikan banyak hal dan menetapkan batasan pada pekerjaan secara konstan juga bagus untuk mengatasi kejenuhan.

"Kita tidak dibuat untuk mengawasi diri sendiri sepanjang waktu," kata Landow.

Hal lain yang dapat kita lakukan selain berada di sekitar halaman rumah, kita juga bisa berjalan-jalan atau pergi ke toko dan bertemu seseorang yang bisa diajak berbicara.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Rasa Lelah Akibat Bekerja dari Rumah

3. Memiliki waktu pribadi

Salah satu komponen yang hilang saat kita bekerja dari rumah adalah minum kopi tengah hari dengan beberapa rekan kerja yang membingkai hari-hari kita.

Mungkin terasa dipaksakan untuk menjadwalkan memiliki waktu pribadi, tetapi kita harus melakukannya.

"Bahkan jika hanya 10 menit, melakukan hal-hal yang non-produktif itu sama sekali tidak ada masalah," kata Norris.

4. Mencari kesenangan di rumah

Bermain atau melakukan hal-hal yang menyenangkan di rumah selama beberapa menit dapat membantu menenangkan sistem kita dan memungkinkan kita melakukan pelepasan seluruh tubuh.

Kita juga bisa mengajak anak-anak untuk ikut bermain, misalnya, dengan main game atau melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

"Meluangkan waktu untuk saling mendiskusikan apa yang sedang kita rasakan bersama pasangan mungkin dapat membantu," terang Markman.

"Bagian dari apa yang kita butuhkan adalah informasi eksternal yang akan menambahkan sesuatu ke percakapan," imbuh dia.

Baca juga: Bekerja dari Rumah Bikin Kita Jenuh, Begini Menghadapinya

5. Menemukan hal-hal yang menarik

Bekerja dari rumah dalam waktu yang lama akan membuat kita merasa semakin jenuh dan stres.

Untuk itu, kita dapat menemukan hal-hal yang masih menarik minat kita sekarang dalam jumlah yang wajar.

Semuanya jatuh ke dalam kebutuhan akan perawatan diri, sesuatu yang bermanfaat bagi diri kita secara mental maupun fisik selama bekerja dari rumah.

"Semua orang dapat memberikan daftar mereka masing-masing," kata Landow.

"Kebutuhan mungkin berbeda untuk orang yang berbeda. Tapi ini berkontribusi pada kehidupan yang sehat, sehingga kita perlu mencari cara untuk mendapatkannya," tutur dia.

Baca juga: 6 Kunci Sukses Bekerja dari Rumah di Tengah Pandemi Virus Corona