Silaturahmi Lebaran ke Banyak Tempat Bikin Capek, Simak 5 Tips Ini

KOMPAS.com - Saat Hari Raya Idul Fitri, silaturahmi menjadi kegiatan yang tak terhindarkan.

Namun, seringkali, jadwal padat dan ekspektasi yang tinggi bisa membuat kita merasa kelelahan.

Baca juga: 4 Langkah Sederhana Detoksifikasi Tubuh Setelah Libur Panjang Lebaran

Menurut Ratih Ibrahim, seorang Psikolog Klinis dan Direktur Personal Growth, ada beberapa tips yang bisa membantu kita menghadapi kelelahan tersebut dengan lebih baik.

Tips menghindari kelelahan selama silaturahmi Lebaran

1. Rencanakan kunjungan dengan matang

Tak perlu datang ke semua keluarga dan kerabat. Hampiri semampumu saja.

Ratih menganjurkan untuk membuat perencanaan matang dan mengestimasikan waktu yang akan dihabiskan di setiap tempat yang kita kunjungi.

“Buatlah rencana yang matang mengenai tempat yang akan dikunjungi, alasan mengapa, dan estimasi waktu yang akan dihabiskan di setiap tempat,” ujar Ratih kepada Kompas.com melalui jawaban tertulis, Senin (8/04/2023).

Baca juga: 6 Tips agar Berat Badan Tidak Cepat Naik Saat Lebaran

2. Istirahat cukup 

Sebelum berkeliling untuk silaturahmi, pastikan cukup istirahat. Sesuaikan pula jadwal kunjungan dengan kemampuan kita.

Istirahat yang cukup akan membantu menjaga energi dan konsentrasi selama berkumpul dengan keluarga dan kerabat.

3. Sarapan dan konsumsi vitamin

Nutrisi yang cukup akan membantu menjaga stamina dan kesehatan, sehingga kita dapat menghadapi aktivitas selama Lebaran dengan lebih baik.

“Jangan abaikan sarapan dan konsumsi vitamin,” imbuh Ratih.

4. Persiapkan bekal

Selama berkeliling untuk silaturahmi, pastikan tetap membawa bekal air minum dan camilan, serta pakaian ganti, terutama jika membawa serta anak kecil.

Persiapan ini akan membantu mengatasi kebutuhan mendadak

“Jangan lupa untuk membawa bekal snack, minuman, dan baju ganti, terutama jika kita membawa anak kecil,” sarannya. selama perjalanan atau saat berkumpul dengan keluarga.

Baca juga: Ikut Tren Lebaran 2024, Ini 6 Artis yang Pakai Outfit Shimmer

5. Turunkan ekspektasi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kita memiliki batasan untuk berkeliling saat silaturahmi. Maka, kenalilah batasan tersebut.

Selain itu, turunkan ekspektasi terkait apa yang akan kita dapatkan dan hadapi selama bersilaturahmi.

Dengan merendahkan ekspektasi, kita dapat lebih rileks dan menikmati momen Lebaran dengan lebih bahagia.

“Kenali batasan diri dan turunkan ekspektasi,” tutup Ratih.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)