Pahami, Manfaat "Me Time" untuk Kesehatan Mental

• Kreativitas

Waktu menyendiri adalah kesempatan untuk membiarkan pikiran kita mengembara dan memperkuat kreativitas kita.

Tanpa perlu peduli atau berinteraksi dengan orang lain, kita bisa mengabaikan pengaruh luar dan fokus ke dalam diri.

Penelitian sebenarnya menunjukkan, menyendiri dapat menyebabkan perubahan di otak yang membantu memicu proses kreatif.

Satu studi juga menemukan, orang yang sengaja menarik diri untuk menghabiskan waktu sendirian juga cenderung menjadi orang yang sangat kreatif.

Sementara itu, sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications menemukan, isolasi sosial yang dirasakan (alias kesepian) menyebabkan peningkatan aktivitas di sirkuit saraf yang terkait dengan imajinasi.

Baca juga: Tips Bagus untuk Nikmati Me Time di Tengah Masa Pandemi

Ketika dibiarkan dengan kurangnya rangsangan sosial, otak meningkatkan jaringan kreatifnya untuk membantu mengisi kekosongan.

• Energi sosial

Hidup sendiri cenderung dilihat secara negatif.

Tetapi, para peneliti menunjukkan, orang yang hidup sendiri sebenarnya memiliki kehidupan sosial yang lebih kaya dan lebih banyak energi sosial daripada orang yang hidup bersama dengan orang lain.