Kompas.com - 13/10/2021, 06:38 WIB
Ilustrasi tidur nyenyak BavorndejIlustrasi tidur nyenyak
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Masing-masing dari kita memiliki kebiasaan berbeda saat tidur. Ada yang senang tidur menyamping, dan tak sedikit yang terbiasa tidur telentang.

Dari berbagai posisi tidur, kira-kira mana yang membuat kita tidur lebih nyenyak?

Spesialis tidur berlisensi, Michael J. Breus, PhD, dan psikiater spesialis pengobatan tidur Nishi Bhopal, MD, mencoba menjelaskan hal ini.

Menurut mereka, posisi tidur terbaik adalah posisi di mana tulang belakang kita sejajar.

Dikatakan Bhopal, posisi tidur yang nyaman berbeda untuk setiap orang.

Satu hal terpenting adalah menemukan posisi yang paling nyaman yang memungkinkan tulang belakang sejajar dan ditopang, kata dia.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sementara itu, Breus menyebut, kenyamanan tidur ditentukan oleh postur tidur.

Saat berbaring, tulang belakang harus mengikuti lekukan di leher, punggung tengah, dan punggung bawah, jelasnya.

"Agar lekuk tubuh ini turun secara alami saat tidur, seluruh tubuh harus ditopang," tambah Breus.

Kondisi ini bisa didapat jika kita tidur telentang atau miring. Jika kita tidur tengkurap, kata Breus, tulang belakang tidak akan selaras dengan bagian leher, punggung tengah, dan punggung bawah.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.