Jangan Terlambat, Waspadai 11 Tanda Obesitas Berikut

KOMPAS.com - Tanda obesitas paling mudah dikenali melalui angka Indeks Massa Tubuh (BMI) yang masuk kategori obesitas atau di atas 30.

Obesitas adalah kondisi kesehatan kompleks, di mana penderitanya memiliki jumlah lemak tubuh yang berlebihan.

Mengutip situs Kementerian Kesehatan, berdasarkan pemantauan Status Gizi (PSG) Kementerian Kesehatan, terdapat sekitar 25,8 persen penduduk dewasa yang masuk kategori obesitas pada 2017. Jumlah itu melonjak dua kali lipat dibandingkan tahun sebelumnya yang hanya 10,6 persen.

Menurut Mayo Clinic, obesitas bukan hanya masalah penampilan, melainkan masalah medis yang dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan jenis kanker tertentu.

Mengenali tanda obesitas sejak awal akan sangat membantu menemukan solusinya sehingga kita lebih mungkin terhindar dari ancaman penyakit di masa depan.

Baca juga: 3 Cara Menerapkan Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Penyebab obesitas

PEXELS/ANDRES AYRTON Mengenali tanda obesitas sejak awal akan sangat membantu menemukan solusinya sehingga kita lebih mungkin terhindar dari ancaman penyakit di masa depan.

Kelebihan kalori tersebut kemudian akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak.

Saat ini obesitas menjadi masalah yang semakin umum. Sebab, banyak orang dengan kehidupan modern mengonsunsi banyak makanan murah berkalori tinggi dalam jumlah berlebihan dan menghabiskan banyak waktu duduk di meja, di sofa atau di mobil.

Penyebab obesitas juga bisa karena faktor selain gaya hidup, seperti memiliki kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme). Meskipun, kondisi ini biasanya tidak menyebabkan masalah berat badan jika dikontrol secara efektif dengan obat-obatan.

Selain itu, faktor genetik juga bisa menjadi penyebab obesitas dan memengaruhi jumlah lemak tubuh yang disimpan seseorang di tubuhnya.

Genetik juga berperan terhadap kemampuan tubuh seseorang mengubah makanan menjadi energi, bagaimana tubuh meregulasi napsu makan, dan bagaimana tubuh membakar kalori selama berolahraga.

Obesitas cenderung menurun di keluarga. Tidak hanya karena faktor genetik, tetapi anggota keluarga biasanya memiliki kebiasaan makan dan aktivitas fisik yang sama.

Baca juga: 5 Alasan Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan

Tanda obesitas

PIXABAY/BRU-NO Tanda obesitas paling mudah dikenali dengan mencari tahu apakah BMI kita masih di kisaran sehat atau tidak.

BMI adalah ukuran untuk mengetahui apakah kita memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan kita.

Bagi kebanyakan orang dewasa, BMI sehat berkisar 18,5 hingga 24,9, sementara BMI 25-29,9 artinya kelebihan berat badan, BMI di atas 30-39,9 dikategorikan obesitas, dan BMI di atas 40 artinya tingkat obesitas sangat parah.