Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/11/2021, 17:43 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kebahagiaan adalah salah satu emosi yang berevolusi dari psikologi manusia.

Dengan memahami akar evolusinya, kita dapat lebih mudah menemukan kebahagiaan di dalam kehidupan sehari-hari.

"Selama sejarah evolusi manusia, nenek moyang kita biasanya akan mengalami kebahagiaan ketika mereka dapat memenuhi kelangsungan hidup dan manfaat reproduksi muncul dalam kehidupan."

Demikian penuturan seorang profesor psikologi dan pendiri program Evolutionary Studies (EvoS) di State University of New York di New Paltz, Glenn Geher.

Baca juga: 7 Kunci Sukses Hidup Bahagia Bersama Pasangan

Di samping itu, seiring berkembangnya zaman, kebahagiaan juga dapat dirasakan dengan melakukan berbagai macam aktivitas.

Misalnya, dengan menghabiskan waktu di alam, mengerjakan proyek kreatif, atau terhubung dengan orang yang dicintai.

Lebih lanjut, Geher membagikan beberapa tips yang dapat kita coba untuk membuat hidup menjadi lebih bahagia.

1. Makan sehat dan enak

Menurut Geher, manusia berevolusi untuk memilih makanan yang menambahkan lemak pada tulang, mengantisipasi kekeringan, dan kelaparan.

"Kita berevolusi untuk lebih memilih makanan yang kaya akan karbohidrat dan garam," kata dia.

"Ironisnya, industri makanan modern telah membajak preferensi makanan tersebut."

"Inilah mengapa tempat-tempat makan fast food sangat pandai menghasilkan uang dan mendistribusikan makanan yang sangat tidak sehat," sambung dia.

Karena alasan ini, makan sesuatu yang hanya enak saja tidak selalu memiliki efek yang mendorong kebahagiaan di dunia modern.

Dan makanan seperti itu mungkin datang dengan rasa bersalah karena tidak mampu mengendalikan impuls seseorang.

"Memilih makanan alami seperti sayur atau buah-buahan bisa lebih enak dan umumnya juga bebas dari rasa bersalah," ujar Geher.

Dia pun menyarankan kita untuk lebih banyak mengonsumsi makanan-makanan alami yang sehat dan enak seperti anggur, salmon, ubi jalar, dan lainnya agar bisa menjadi lebih bahagia.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com