5 Pemicu Kebahagiaan yang Harus Dilakukan Sebelum Akhir Tahun

Di sisi lain, penerimaan diri yang radikal juga bisa sangat transformatif dan penting untuk kebahagiaan yang otentik, serta tahan lama.

"Dari tempat penerimaan diri radikal ini, kita akan mampu membuat perubahan berdasarkan nilai dalam hidup tanpa membebani diri sendiri," imbuh dia.

5. Bersyukur dengan apa yang telah dimiliki

Mempraktikkan rasa syukur adalah salah satu cara yang paling didukung oleh penelitian untuk meningkatkan praktik kebahagiaan.

Baca juga: 6 Hal Kecil yang Bisa Menghambat Kebahagiaan

Jadi, pastikan kita benar-benar meluangkan waktu untuk menginventarisasi bagian mana dari hidup kita yang terasa menyenangkan dan aman.

"Kami tahu, praktik syukur dikaitkan dengan emosi yang lebih positif, kecemasan yang lebih rendah, pengambilan perspektif yang lebih baik, dan hubungan yang lebih berkualitas," kata Dr Dattilo.

"Dengan menghargai tantangan dan kemunduran yang telah kita atasi, kita mengembangkan ketahanan dan kepercayaan pada kemampuan untuk menghadapi tantangan dan kemunduran di masa depan," ungkap dia.

Pada gilirannya, hal ini bisa mendorong kita untuk menetapkan tujuan dan merasa optimistis dengan kemampuan mencapainya.