Cara Meredakan Emosi Negatif yang Muncul Akibat Nonton Layangan Putus

KOMPAS.com - Layangan Putus, web series yang dibintangi Reza Rahardian dan Putri Marino, viral karena membuat penontonnya ikut emosi.

Kisah isu perselingkuhan rumah tangga yang diangkatnya sukses memicu kemarahan, kekesalan, maupun kesedihan saat menyaksikannya.

Berbagai emosi negatif itu muncul tak lain sebagai bentuk simpati pada nasib tokohnya.

Baca juga: Layangan Putus Bikin Penontonnya Geregetan, Kok Bisa?

Penonton umumnya geregetan pada karakter Aris, diperankan Reza, yang merupakan suami tak setia.

Sebaliknya, banyak yang iba dan berempati pada Kinan, diperankan Putri Marino, karena diselingkuhi dengan Lydia, yang dibawakan oleh Anya Geraldine.

Apalagi Layangan Putus rupanya diangkat dari kisah nyata sehingga makin banyak penonton yang ikut emosional.

Perasaan marah, jengkel, dan geram muncul ketika menoton drama yang tayang secara streaming itu. 

Begitu intensnya perasaan negatif tersebut bahkan dapat memicu trauma masa lalu atau kecemasan tersendiri.

Psikolog keluarga dan anak, Lucia Peppy Novianti, M. Psi., mengatakan terhanyut emosi saat menyaksikan drama, membaca novel atau hiburan lainnya sangat mungkin terjadi.

Namun kita perlu membatasi diri khususnya ketika hibutan tersebut malah memicu dampak psikologis dan emosional yang berlebihan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan emosi negatif yang dirasakan ketika menyaksikan Layangan Putus maupun konten lainnya.

Pertama, grounding yakni mengembalikan kondisi emosional pada diri kita dan realita, lepas dari pengaruh film, drama, novel, dll.

"Ada teknik khusus untuk segera memutus nuansa emosional terhadap apa yang kita persepsikan itu," jelasnya kepada Kompas.com, Senin (27/12/2021).

Cara termudah melakukannya misalnya dengan memanfaatkan panca indera kita untuk kembali ke kenyataan.

Baca juga: Tangani Emosi Negatif dengan Cara Sehat, Begini Tipsnya

Misalnya menyimak apa yang tercium di sekitar kita, merasakan after taste makanan di lidah atau memperhatikan apa yang ada di sekitar.