Ingin Nonton Layangan Putus tapi Takut Beban Mental? Begini Kiatnya

Berbagai emosi negatif itu dirasakan begitu intens sehingga terasa melelahkan dan berdampak buruk pada kesehatan mental.

Jika memang isu perselingkuhan begitu sensitif bagi kita, Lucia menyarankan untuk tidak perlu menyaksikan Layangan Putus atau tayangan lain yang serupa.

Tunda keputusan menontonnya sampai benar-benar yakin mampu memisahkannya dari pikiran dan perasaan kita.

"Objektifnya, idealnya, kalau memang sensitif dan bisa trigger untuk kita maka sebaiknya dihindari sampai kita yakin sanggup," tambahnya.

Jika rasa penasaran itu begitu kuat, ia menyarankan untuk mempersiapkan diri menghadapi reaksi emosional yang mungkin muncul.

Baca juga: Cara Meredakan Emosi Negatif yang Muncul Akibat Nonton Layangan Putus

Alternatif lainnya, kita bisa mencari pegangan emosional ketika menikmati film, drama maupun bacaan yang mengandung tema sensitif itu.

"Cari orang yang bisa jadi tempat kita menuangkan perasaan supaya setidaknya apa yang kita khawatirkan, kegundahan, gejolak emosi itu bisa dikeluarkan," terang Lucia.

Tujuannya untuk memisahkan reaksi emosional tersebut selama beberapa saat dari pikiran kita.

"Karena intinya lebih baik disampaikan daripada dipendam saja," tandasnya.