Kompas.com - 03/01/2022, 11:00 WIB

2. Kopi menekan nafsu makan

Bagi sebagian orang, meminum kopi akan meningkatkan rasa kenyang, menurut Mayo Clinic.

Jika kita merasa kenyang dan tidak mengonsumsi makanan serta camilan tambahan, asupan kalori kita secara keseluruhan menjadi lebih sedikit dan memengaruhi berat badan.

Asupan kalori berlebih merupakan pemicu utama kenaikan berat badan, menurut Boyer.

Sebuah studi yang dimuat dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition pada 2017 menemukan kaitan antara konsumsi kopi dan rendahnya asupan makanan.

Disebutkan, peserta studi yang mengonsumsi kopi antara 30 menit hingga empat jam sebelum waktu makan memiliki asupan makanan yang lebih rendah.

Hanya saja belum ada studi lain yang mendukung kaitan antara kopi dan asupan makanan, sehingga hasil studi ini masih harus diteliti lebih lanjut.

3. Kopi disebut menurunkan lemak tubuh

Studi terdahulu menyimpulkan, mereka yang mengonsumsi kopi dengan takaran 250 mililiter sebanyak tiga kali sehari akan mengalami penurunan lemak tubuh selama masa studi empat minggu.

Baca juga: Bulletproof Coffee, Minuman Kopi yang Melangsingkan?

Kemudian, studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada Desember 2019 mengungkap, asupan kopi empat cangkir per hari memicu penurunan lemak tubuh sebesar empat persen selama masa studi 24 minggu.

Kopi yang diminum sebelum kita berolahraga juga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak tubuh, sebut Boyer.

Satu penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menemukan, konsumsi kopi sekitar 30 menit sebelum latihan aerobik dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.