5 Kebiasaan Baik untuk Mengikis Lemak Perut

Makanan manis seperti donat, kue, dan biskuit mengandung lemak tak jenuh yang meningkatkan berat badan. Oleh karenanya, kurangi asupan gula.

4. Membatasi garam

Sama seperti gula, garam juga berdampak buruk bagi tubuh apabila dikonsumsi berlebihan.

Asupan garam dalam jumlah besar dapat meningkatkan peluang untuk mengembangkan lemak perut dan obesitas.

Studi menunjukkan, terlalu banyak natrium dapat menyebabkan obesitas dan mengubah metabolisme tubuh.

5. Tambahkan makanan kaya serat

Kunci untuk menurunkan berat badan adalah menambahkan lebih banyak serat.

Produk yang mengandung biji-bijian olahan seperti roti kurang bermanfaat, namun biji-bijian utuh sangat membantu dalam menurunkan berat badan.