Pertama Kali Berolahraga di Gym? Ini Barang yang Wajib Dibawa

Misalnya saja pakaian olahraga dan sepatu cadangan, barbel, resistance band atau alat lompat tali yang bisa dipakai saat workout.

Perlengkapan mandi

Mandi setelah berolahraga intens di gym akan menyegarkan sekaligus menghilangkan semua keringat.

Maka penting untuk membawa perlengkapan mandi pribadi termasuk handuk, sikat gigi, sabun, sampo dan deodoran.

Baca juga: Nge-gym Lagi di Masa Pandemi, Lakukan 4 Hal Ini

Botol air minum

Berolahraga dengan berbagai perlengkapan di gym pasti akan membuat kita haus dan tubuh kekurangan cairan.

Pastikan tubuh tidak dehidrasi dengan minum cukup air di sela-sela sesi olahraga dan sesudahnya.

Bawa botol air minum saat berolahraga di gym dengan ukuran sesuai kebutuhan kita.

Tidak perlu membawa botol minum yang terlalu besar karena biasanya gym menyediakan refill water untuk para pengunjungnya.

Earphone dan smartphone

Bawalah earphone dan smartphone untuk mendengarkan musik selama berolahraga di gym.

Musik bisa meningkatkan semangat sekaligus membuat kita lebih berkonsentrasi dengan sesi latihan yang dilakukan.

Baca juga: Korea Larang Gym Putar Musik Bertempo Cepat Saat Pandemi

Mendengarkan musik juga membantu kita lebih percaya diri dan menghindari interaksi yang dikhawatirkan dengan pengunjung lainnya.

Kita juga bisa menggunakan smartphone untuk menggunakan aplikasi atau menyaksikan video panduan olahraga yang diperlukan.

Camilan sehat

Camilan sehat sarat protein penting untuk menjaga kebugaran tubuh termasuk kondisi serat dan otot.

Camilan yang kaya akan protein baik untuk mengembalikan kondisi tubuh yang kelelahan dan meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.

Situs Orbit Fitness, salah satu pusat kebugaran di Australis, menyebutkan ada beberapa jenis camilan sehat yang cocok dibawa ke gym.

Contohnya, bubuk protein whey shake, telur rebus, high protein bar dan sandwich ayam, salmon maupun ikan.