5 Kacang-kacangan yang Membantu Cegah Penuaan Dini dan Awet Muda
KOMPAS.com - Memiliki kulit sehat dan wajah awet muda mungkin merupakan dambaan setiap orang, terutama wanita.
Tak mengherankan bila banyak orang rela menghabiskan banyak dana dan mengosongkan dompetnya demi mendapatkan penampilan awet muda.
Memang, untuk mendapatkan wajah awet muda, rutin menggunakan produk perawatan kulit dapat membantu.
Baca juga: 5 Tips Awet Muda meski Usia Sudah di Atas 40 Tahun
Kendati demikian, tentu hasilnya tidak akan maksimal jika tidak dibantu oleh makanan yang tepat.
Misalnya saja sumber pangan yang mengandung berbagai zat yang dapat mencegah penuaan kulit seperti kacang-kacangan.
Menurut ahli diet kenamaan Texas, AS, Lexi Endicott, RD, LD, CCMS, konsumsi kacang dapat membuat kita terlihat lebih muda
Hal ini disebabkan kandungan vitamin, mineral, antioksidan, beban glikemik rendah, kandungan serat, susunan protein, dan profil lemak sehat di dalamnya.
Namun, kacang-kacangan apa saja yang memiliki efek anti penuaan dini terbaik dan membuat kita awet muda?
Berikut daftarnya, seperti dilansir dari laman Eat This Not That:
Almon
Menurut Victoria Glass MD dari Farr Institute, Inggris, kacang almon adalah sumber vitamin E yang sangat baik dan dapat melindungi kulit.
Khususnya dari kerusakan akibat sinar UV, mempertahankan kelembapan kulit, dan membantu memperbaiki jaringan kulit.
"Semua atribut ini berperan dalam mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya yang mungkin tampak lebih muda,” ujarnya.
Kenari
Selain almon, Dr. Glass juga merekomendasikan kenari sebagai makanan anti penuaan dini.
Menurutnya, kenari mengandung asam lemak omega-3 dan anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kulit tetap bersinar dan memperkuat membran kulit.
Sementara itu, Kristina Zalnierait, ahli diet terdaftar dan berlisensi serta Head of Nutrition & Wellness di Kilo Health, Lituania punya pendapat lain yang mendukung.
Baca juga: Tips Perawatan Anti-Aging agar Terlihat Awet Muda
