7 Tips Tetap Hidup Sehat Setelah Usia 60 Tahun

KOMPAS.com - Memasuki kehidupan setelah usia 60 tahun tidak hanya penuh dengan keajaiban dan kegembiraan, tetapi juga bertambahnya risiko dalam hal kesehatan.

Di usia ini kita mungkin akan mengalami berbagai macam penurunan terkait kesehatan dan rentan terhadap penyakit atau kondisi tertentu.

Nah, karena tubuh sudah tidak sekuat saat muda dulu, maka dari itu setelah berusia 60 tahun ke atas, kita perlu menerapkan gaya hidup yang lebih baik untuk kesehatan dalam jangka panjang.

Berikut ini terdapat beberapa hal yang harus kita perhatikan untuk tetap hidup sehat setelah usia 60 tahun.

1. Tidak mengabaikan tanda-tanda demensia

Ada banyak tanda-tanda demensia yang harus diwaspadai karena beberapa jenis kehilangan ingatan bukanlah tanda-tanda penuaan yang normal.

"Apakah ada tanda-tanda demensia yang buruk, misalnya, berkurangnya minat dan kegiatan rekreasi atau memengaruhi masalah keamanan," ujar ahli geriatri dan pendiri BetterHealthWhileAging.Net, Dr Leslie Kernisan.

Biasanya, jika tidak ada masalah kesehatan fisik yang mengganggu dalam melakukan aktivitas berarti, bukanlah tanda yang harus dikhawatirkan.

Namun, apabila kita tidak terlalu banyak melakukan aktivitas karena masalah fisik, ini mungkin berpotensi menjadi tanda yang mengkhawatirkan terkait dengan kehilangan ingatan atau masalah berpikir.

"Saya pernah mendengar pasien lansia yang terus mengulangi pertanyaan yang sama atau terus mengatakan cerita yang sama berulang-ulang," kata Dr Kernisan.

"Itu sebenarnya tidak normal. Itu dianggap sebagai tanda demensia yang berbahaya dalam hal kehilangan ingatan dan pemikiran," lanjut dia.

Baca juga: 6 Tips Menurunkan Berat Badan di Usia 60 Tahun