Kompas.com - 15/02/2022, 12:25 WIB

2. Tambahkan lemon saat minum air

Saran lainnya agar awet muda adalah menambahkan perasan lemon saat kita minum air.

Minum segelas air dengan jus lemon di pagi hari adalah salah satu hal paling sederhana dan paling efektif untuk kesehatan.

Hal itu dikatakan oleh Ronald Smith, RD, ahli diet terdaftar di EatDrinkBinge.

"Air lemon membantu pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, membuang racun, dan membantu memulai metabolisme yang melambat seiring bertambahnya usia," jelas Smith.

3. Hindari minuman manis

Ahli gizi Kim Rose, RDN, CDCES mereomendasikan orang-orang untuk menghindari produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs.

Pasalnya AGEs adalah molekul tidak sehat yang terbentuk karena glikasi, proses pengikatan gula ke protein atau lemak.

"Penumpukan molekul AGEs dari minuman seperti soda dan alkohol menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin yang mengakibatkan penuaan dini pada kulit," terang Rose.

Sementara itu minuman manis dan alkohol juga membuat tubuh kita mengalami dehidrasi yang dapat memperburuk kerutan pada kulit.

Solusinya bisa dilakukan dengan mengganti minuman-minuman tersebut dengan yang dapat menghidrasi, seperti air putih dan minuman bernutrisi.

Rose menyarankan orang-orang yang ingin awet muda untuk mengonsumsi minuman yang mengandung antioksidan

Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.