5 Minuman yang Bisa Membuat Tampak Awet Muda, Apa Saja?

Pasalnya AGEs adalah molekul tidak sehat yang terbentuk karena glikasi, proses pengikatan gula ke protein atau lemak.

"Penumpukan molekul AGEs dari minuman seperti soda dan alkohol menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin yang mengakibatkan penuaan dini pada kulit," terang Rose.

Sementara itu minuman manis dan alkohol juga membuat tubuh kita mengalami dehidrasi yang dapat memperburuk kerutan pada kulit.

Solusinya bisa dilakukan dengan mengganti minuman-minuman tersebut dengan yang dapat menghidrasi, seperti air putih dan minuman bernutrisi.

Rose menyarankan orang-orang yang ingin awet muda untuk mengonsumsi minuman yang mengandung antioksidan

Sebabnya, antioksikan dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan dini.

"Buatlah air minum menjadi segar dengan memasukkan buah-buahan segar dan rempah-rempah yang kaya akan antioksidan," kata Rose.

Baca juga: 7 Cara Gampang untuk Tetap Awet Muda

4. Minum matcha

Ahli diet yang berbasis di New York , Rachel Dyckman, merekomendasikan orang-orang yang ingin awet muda untuk mengonsumsi matcha.

"Yang terbaik untuk mendapatkan dampak maksimal adalah bubuk matcha," katanya.

"Ini adalah bentuk yang paling terkonsentrasi karena kaya akan katekin, antioksidan polifenol kuat yang melawan kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel kita."

Sebuah tinjauan studi terbaru dalam jurnal Biomedical Dermatology mencatat bahwa di antara banyaknya manfaat katekin, salah satunya bisa mencegah dan mengurangi kerusakan kulit.

5. Konsumsi kaldu tulang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolagen bubuk dapat meningkatkan kesehatan sendi seiring bertambahnya usia karena sifat antiperadangannya.

Di sisi lain, kolagen juga memberikan manfaat bagi kulit karena dapat mencegah berkurangnya ketebalan kolagen di lapisan kulit yang bisa menimbulkan kerutan.

Jika ingin meningkatkan produksi kolagen, kita dapat meminum kaldu tulang atau mengonsumsi suplemen kolagen.

Saran itu dikemukakan dokter kulit Cheryl Rosen, MD yang juga direktur dermatologi di Bow Tied Life.

"Ini bermanfaat untuk menjaga kulit tetap elastis dan tampak sehat," imbuh dia.

Rosen menekankan cara awet muda juga bisa dilakukan dengan menghindari terlalu banyak minuman berkafein, minuman manis, dan alkohol.

Minuman-minuman itu disebut Rosen dapat meningkatkan risiko penuaan seperti osteoporosis, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, hati, dan ginjal.

Baca juga: 5 Tips Awet Muda meski Usia Sudah di Atas 40 Tahun