Mindful Eating Bisa Bikin Awet Muda, asalkan...

KOMPAS.com - Mindful eating atau makan berkesadaran bisa menjadi jembatan untuk mencapai kondisi tubuh yang lebih awet muda.

Namun, upaya tersebut perlu dibarengi dengan berbagai kebiasaan positif seperti olahraga dan cukup istirahat.

Sejumlah pesohor yang sukses tampil awet muda kerap menjadikan pola makan sehat sebagai salah satu andalannya.

Misalnya saja diet vegan yang dilakukan oleh Sophia Latjuba dan Jennifer Lopez.

Nah, mindful eating yang kerap dikategorikan sebagai pola makan sehat bisa memberikan dampak positif untuk tubuh.

Namun, tidak serta merta menjadi jalan instan untuk mencegah penuaan.

Baca juga: Mindful Eating, Konsep Makan Berkesadaran yang Kaya Manfaat

Ahli gizi, Seala Septiani mengatakan, ada banyak faktor pendukung untuk tubuh yang bugar dan awet muda.

Makan secara berkesadaran penuh bisa menjadi salah satu cara mewujudkannya.

"Pola makan menjadi salah satu kunci pentingnya," kata dia kepada Kompas.com, Rabu (7/4 /2021).

Tak hanya itu, ada banyak hal yang harus dijalani termasuk istirahat yang cukup dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan.

Baca juga: Mindful Eating Kunci Sukses Diet, Pahami Cara Melakukannya...

Ia menerangkan, metode semacam ini bisa membantu kita mengontrol pola makan.

Prinsip ini mencegah perasaan kalap saat makan yang kerap menjadi penyebab kegemukan, karena asupan makan yang tidak terkontrol.

Kita akan lebih mudah merasa puas dan kenyang karena benar-benar menikmatinya.

"Kadang kita sudah makan tapi merasa 'sudah makan belum ya?' 'kok masih lapar ya?'," ujar perempuan lulusan Universitas Indonesia ini.

Mindful eating membuat kita hadir sepenuhnya dalam setiap sesi makan sehingga bisa mengontrol nafsu.