Mindful Eating Bisa Bikin Awet Muda, asalkan...

Cara ini membuat kita menyukai berbagai jenis makanan dan mampu memilah makanan apakah benar-benar baik tubuh.

Dengan demikian, kita tidak akan merasa tersiksa sehingga bisa mempertahankan pola makan tersebut dalam jangka panjang.

Baca juga: Mindful Eating, Rahasia Diet Sukses Tanpa Harus Kelaparan

Dibandingkan hanya berpatokan pada diet tertentu demi tampil awet muda, lebih baik menjadikannya sebagai kebiasaan untuk mencegah penuaan diri.

Seala menyarankan untuk mengombinasikan aneka ragam makanan asalkan tahu batasannya. Misalnya, dalam jumlah yang tidak berlebihan dan menu yang bervariasi.

Sebagai tahap awal bisa mengacu pada pedoman gizi seimbang yang mengatur porsi makan dan nutrisi harian.

"Selanjutnya kita dapat melakukan seni makan sehat sendiri sesuai batasan," ujar dia.