6 Makanan yang Ampuh untuk Redakan Kram Saat Menstruasi

KOMPAS.com - Kram yang terjadi saat wanita mengalami mestruasi merupakan hal yang normal.

Pasalnya otot rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisan di dalamnya yang terbentuk setiap bulannya bersama darah.

Terkadang kram saat menstruasi juga dibarengi dengan perubahan suasana hati dan kembung.

Baca juga: 5 Teh yang Baik Diminum untuk Kurangi Kram Perut Saat Haid

Walhasil banyak wanita tidak ingin banyak bergerak dan hanya rebahan di kasur seharian ketika menstruasi.

Makanan yang ampuh redakan kram menstruasi

Kram akibat menstruasi memang bisa dikurangi dengan mengompres perut dan minum obat.

Tapi, mengonsumsi makanan-makanan tertentu juga bisa menjadi solusi untuk meredakannya.

Hal ini tentu bisa menjadi alternatif jika kompres air hangat dan obat tidak bekerja secara maksimal.

Baca juga: Sakit Menstruasi, Apa Penyebabnya?

Untuk lebih jelasnya, simak makanan yang dapat mengatasi kram saat menstruasi berikut ini.

1. Stroberi

Stroberi merupakan buah yang baik bagi kesehatan karena mengandung antioksidan, polifenol, mangan, dan potasium.

Sejumlah kandungan itu sangat penting untuk meningkatkan suasan hati dan fungsi normal otak seseorang.