5 Teh yang Baik Diminum untuk Kurangi Kram Perut Saat Haid

KOMPAS.com - Sebagian besar siklus haid pasti memiliki gejala yang membuat kita tidak nyaman.

Salah satu penyebab terbesar ketidaknyamanan adalah kram pada perut yang terjadi ketika rahim berkontraksi saat meluruhkan lapisan rahim.

"Penyebab kram saat haid tidak sepenuhnya dipahami, tetapi biasanya itu adalah reaksi inflamasi dari pengusiran lapisan rahim."

Demikian penuturan seorang ahli gastroenterologi anak dan dewasa muda di Kailua, Hawaii, Dr Mazen Abbas, DO, MPH.

Baca juga: Kenapa Ovulasi Menyebabkan Kram Perut?

"Pertimbangan lainnya termasuk endometriosis, usia, kadar hormon, fibroid rahim, kista ovarium, dan banyak lagi," lanjut dia.

Kabar baiknya, ada banyak cara untuk meringankan kram haid ringan di rumah.

Selain bantal pemanas, Abbas mengatakan bahwa obat antiinflamasi non-steroid yang dijual bebas bisa membantu meredakan rasa sakit.

Di samping itu, kita juga dapat menyesap teh hangat, yang telah ditemukan mampu mengurangi kram saat haid.

"Jahe, teh hijau, chamomile, adas, hingga kayu manis telah dipelajari dan terbukti dapat membantu mengurangi kram saat haid," terang Abbas.

"Menghindari makanan tertentu seperti makanan olahan, gula, dan kafein juga dapat membantu," jelas dia.