Tips Menjaga Motivasi untuk Konsisten Olahraga, Sudah Tahu?

“Memiliki rencana yang realistis dan berkelanjutan dapat membantu kita tetap melakukannya,” ujar Hughes.

Baca juga: 8 Jenis Olahraga untuk Kendalikan Tekanan Darah Tinggi

Lalu jika olaharaga mulai terasa “datar” setelah beberapa munggu, cobalah untuk mengganti rezim.

Misalnya, dengan meningkatkan beban atau menambahkan beberapa gerakan berintensitas tinggi, seperti jumping lunge or burpee.

Lalu, tak perlu memaksakan diri untuk olahraga di gym. Sebab, ada banyak workout yang bisa kita lakukan dari rumah.

• Cari olahraga yang disukai

Tak sedikit orang yang memaksa melakukan suatu jenis olahraga meski itu tidak disukainya.

Hal itu tetap dilakukan hanya karena ada yang berpendapat bentuk latihan tersebut baik untuk tubuh.

Padahal, tidak seharusnya begitu.

Saat ini, banyak gym yang menawarkan berbagai kelas olahraga. Kita hanya perlu memilih satu yang kita sukai atau dapat ditoleransi tubuh.

Baca juga: Jangan Lakukan Olahraga yang Sama Setiap Hari, karena...

• Hubungi teman

Jika tetap kesulitan mendorong diri sendiri untuk rutin berolahraga, kuncinya adalah dukungan dari teman.

Jadi, hubungi teman untuk menemanimu berolahraga. Olahraga akan terasa lebih menyenangkan.