5 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Hilangkan Lemak Perut

Dia pun merekomendasikan kita untuk mempertimbangkan mengganti krim dengan susu rendah lemak.

"Dengan 13 nutrisi penting, termasuk protein berkualitas tinggi, susu rendah lemak dapat memberikan tekstur, rasa yang lembut, dan nutrisi lebih banyak," kata dia.

4. Bikin kopi sendiri di rumah

Jika kita sering memesan kopi di kafe atau kedai kopi, kita mungkin tidak akan pernah mencapai tujuan penurunan berat badan.

Karena kopi yang dibeli di luar biasanya sarat dengan kalori.

Jadi, Goodson menyarankan kita untuk minum kopi yang diseduh sendiri di rumah secara teratur.

"Beberapa minuman kopi mewah favorit kita itu sarat dengan gula tambahan dari sirup penambah rasa, saus, krim, dan lainnya," kata dia.

"Maka, membuat kopi di rumah memungkinkan kita mengatur berapa banyak kalori tambahan yang kita masukkan ke dalam kopi," ungkap dia.

5. Tambahkan protein pada kopi

Beberapa peminum kopi mungkin tidak menyadari trik ini, tetapi menambahkan bubuk protein ke kopi dapat menambah rasa, tekstur, serta membantu kita mendapatkan cukup protein dalam sarapan untuk tujuan penurunan berat badan.

"Protein memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan berat badan, membangun otot tanpa lemak, dan mengurangi lemak," kata ahli diet dan penulis di Go Wellness, Courtney D 'Angelo.

"Menambahkan protein whey ke kopi adalah cara yang bagus untuk menghilangkan lemak perut dan merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk diterapkan, terutama saat kita memulai hari," imbuh dia.