Kompas.com - 07/03/2022, 08:57 WIB

Sisihkan sedikit waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi yang hangat dan tentunya menyegarkan.

Setelah itu, baru lanjutkan rutinitas kita yang biasanya di pagi hari sebelum mulai bekerja.

"Sinar matahari bagus untuk naikin mood," kata Dokter Santi.

Mendengarkan musik dan bernyanyi

Untuk menghilangkan rasa malas yang mendera di hari Senin, kita juga bisa mandi sambil mendengarkan musik atau bernyanyi.

Pilih lagu favorit dari penyanyi kesayangan dan dendangkan liriknya di kamar mandi sepuas hati.

Baca juga: Pangeran William Pilih Lagu AC/DC untuk Semangati Diri Tiap Senin

Dokter Santi menyebut, tak perlu malu jika kemampuan bernyanyi kita buruk karena tak ada orang lain yang mendengarnya.

Sarapan yang cukup

Untuk meningkatkan mood dan menghilangkan rasa malas di Senin pagi, kita dianjurkan sarapan dalam jumlah yang cukup.

Jangan hanya minum segelas kopi saja sebelum mulai bekerja dan mengawali minggu produktif.

Baca juga: Harus Ingat, Asupan Gizi yang Wajib Dipilih Ketika Sarapan

"Otakmu butuh glukosa untuk bisa bekerja," jelas Dokter Santi lagi.

Pilih menu sarapan yang sesuai selera kita sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, khususnya glukosa.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.