Kompas.com - 04/04/2022, 11:11 WIB

KOMPAS.com - Penderita Gerd (gastroesophageal reflux disease) mungkin merasa khawatir penyakitnya kambuh saat berpuasa.

Gejala yang muncul bisa meliputi sensasi dada terbakar, perasaan tidak nyaman hingga mual.

Selain dapat menganggu ibadah, naiknya asam lambung tersebut memicu masalah kesehatan lainnya.

Biasanya Gerd kambuh akibat adanya perubahan keseimbangan kadar asam di perut.

Saat berpuasa, kondisi perut kosong dan tidak ada asupan yang dicerna juga bisa memicu asam lambung naik.

Baca juga: Maia Estianty Kena Gerd, Ketahui 5 Cara Pertolongan Pertamanya

Untuk itu, mencegah Gerd kambuh selama Ramadhan bisa dilakukan dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut ini adalah makanan yang dapat mencegah naiknya asam lambung di bulan puasa, seperti dikatakan Dr dr Yustina Anie Indriastuti, MSc., Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik dari RS St. Carolus, Jakarta, kepada Kompas.com.

1. Jahe

Jahe dapat memberikan sensasi hangat di dalam tubuh sekaligus mengurangi naiknya asam lambung.

Jahe dapat diolah menjadi teh jahe atau minuman herbal lainnya dengan cara direbus dengan gula aren atau gula merah, hingga dijadikan bumbu masakan.

2. Perbanyak konsumsi sayuran hijau

Secara alami, sayuran hijau mengandung kalori, kadar gula dan lemak yang rendah, sehingga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.