6 Menu Sahur dan Berbuka untuk Cegah Gerd Kambuh di Bulan Puasa

5. Roti gandum

Roti gandum dapat dikatakan jauh lebih aman bagi penderita Gerd karena mengandung banyak vitamin, tinggi serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

6. Daging rendah lemak

Makanan tinggi lemak dapat menurunkan fungsi tonus sfingter yang berperan sebagai penutup antara kerongongan dan lambung.

Asam lambung akan lebih mudah naik ke kerongkongan jika kita mengonsumsi makanan tinggi lemak.

Selama Ramadhan, hindari daging-dagingan yang tinggi lemak termasuk pada beberapa jenis ikan, makanan laut, daging sapi dan ayam.

Untuk mencegah asam lambung naik saat puasa, perhatikan juga cara mengolah makanan.

Lebih baik dikonsumsi dengan cara dipanggang, direbus atau dikukus yang tidak menambah kadar lemak pada makanan setelah dimasak. 

Baca juga: Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Berpuasa?