5 Kebiasaan Makan yang Bikin Jane Fonda Bugar di Usia 84 Tahun

"Orang yang melakukannya cenderung bisa menurunkan berat badan," kata Fonda.

Faktanya, penelitian menunjukkan, melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme sehingga membuat kita merasa lapar dan berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.

3. Tidak terlalu kaku

Satu lagi dari 10 tips Fonda yang dia bagikan di YouTube adalah jangan terlalu kaku.

Alih-alih mengikuti rencana diet ketat, Fonda memilih keseimbangan dalam kehidupan sehari-harinya.

"Kita tidak ingin merasa kekurangan," terang dia.

"Kita tidak bisa mempertahankannya dalam jangka panjang. Jadi, jika kita memiliki sepotong cokelat, tidak apa-apa. Kita bisa memakannya, tetapi tidak semuanya," ujar dia.

Baca juga: Aerobik Jane Fonda Kembali Jadi Tren di Masa Pandemi

4. Tidak banyak makan daging

Fonda berfokus pada makanan sehat sepanjang hari. Yang artinya, dia tidak banyak mengonsumsi daging.

"Saya makan buah dan sayuran segar setiap hari. Saya hampir tidak makan daging dan saya sudah mengurangi ikan," tuturnya Fonda kepada Well + Good.

"Ada tempat di dunia di mana ikan adalah satu-satunya sumber protein manusia."

"Tapi di negara saya ada pilihan lain, jadi saya harus mengurangi makan ikan," lanjut dia.

5. Mengonsumsi camilan sehat

Menurut Fonda, dia menjaga kesehatannya dengan selalu mengonsumsi camilan yang sehat.

"Sediakan camilan sehat di antara waktu makan seperti buah atau keju cottage rendah lemak atau keju string," kata dia.

"Memasangkan anggur merah dengan keju juga cocok," imbuh dia.