Aspek Psikologis yang Penting untuk Wujudkan Mimpi "Aging Gracefully"

Mengubah narasi soal penuaan

Salah satu cara untuk mengubah narasi tentang penuaaan dalam pikiran kita adalah dengan memahami kelebihan diri sendiri.

"Ini bisa berupa senyum yang indah atau kaki yang indah. Pikirkan tentang bagaimana Anda menikmatinya dan/atau menunjukkannya," saran Kearny-Cooke.

Jika kesulitan, pahami apa yang membuat kita paling nyaman dengan diri sendiri, misalnya aktivitas olahraga, mempelajari sesuatu yang baru atau merencanakan perjalanan.

Dia juga menyarankan mengubah monolog batin saya untuk memasukkan frasa seperti, "Saya makan sehat, saya bergerak. Saya memiliki hubungan yang baik dengan orang-orang. Saya punya tujuan. Saya bangga dengan apa yang telah saya lakukan dalam hidup saya.”

Baca juga: 10 Mitos Soal Anti-aging yang Tak Perlu Dikhawatirkan

Cara lainnya, habiskan waktu dengan teman yang memberikan pengaruh dan aktivitas positif seperti merencanakan petualangan atau belajar bahasa baru.

“Ingat, rasa ingin tahu, keberanian, dan pencarian petualangan adalah kualitas anak muda,” tambahnya.

Kita tidak bisa mengontrol budaya maupun reaksi orang lain namun bisa memutuskan ingin menjadi pribadi seperti apa dalam menghadapi penuaan, yang secara alami, terjadi.

Saya bebas dari itu. Saya bisa membuat versi saya sendiri tentang seorang wanita paruh baya,” kata Kearny-Cooke.

Baca juga: Perawatan Anti Aging yang Diperlukan Jelang Usia 30 Tahun

Naomi Woodspring, pakar gerontologi, ilmu penuaan, mengatakan kehidupan yang bertambah tua datang dengan berbagai pengalaman, apapun cara hidup seseorang.

"Dalam penelitian saya, kebanyakan orang dengan mudah mengakui bahwa ada sejumlah kesedihan yang berhubungan dengan penuaan."

Namun ada juga penerimaan yang hadir seiring dengan pengalaman tersebut sehingga kita seharusnya menyadari telah menjalani hidup yang berwarna.

"Kita mulai melihat dunia secara berbeda. Kita mulai melihat diri kita secara berbeda.”

Dengan cara tersebut, kita bisa menerima perubahan diri dan mulai mewujudkan mimpi aging gracefully itu.

Baca juga: Membatasi Kalori Makanan, Diet Anti-Aging Terbaik?