Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/05/2022, 06:54 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber CNN

KOMPAS.com - Menerapkan kebiasaan pagi bagi anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah tantangan yang berat bagi orangtua.

Karena ADHD yang diidap si kecil dapat menyebabkan mereka sulit berkonsentrasi, tidak bisa diam, dan berperilaku impulsif.

Pada awalnya orangtua mungkin merasa lelah dan kehabisan akal dengan tingkah anaknya yang menderita ADHD karena sulit diatur.

Tapi, itu bukanlah sesuatu yang mustahil untuk diatasi karena orangtua bisa membiasakan rutinitas pagi bagi anak ADHD dengan mengikuti cara-cara berikut.

1. Bicarakan aktivitas dengan anak satu hari sebelumnya

Tidak ada salahnya bagi orangtua untuk duduk dan ngobrol bareng anaknya yang ADHD setiap malam tentang kebiasaan pagi mereka.

Orangtua dapat menyusun rencana aktivitas untuk si kecil dari bangun pagi, mandi, memakai seragam, sarapan, hingga berangkat ke sekolah.

Rencana yang disusun orangtua sebaiknya dicatat secara rinci dengan langkah spesifik untuk setiap aktivitas yang harus diselesaikan anak ADHD.

Di sisi lain, anak yang ADHD dapat diajak oleh orangtua untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum keesokan hari tiba.

Baca juga: Mengenal Gejala ADHD pada Anak

2. Pastikan anak cukup tidur

Waktu tidur yang kurang adalah pintu awal menuju berbagai masalah, termasuk pada anak yang mengidap ADHD.

Karena alasan itulah orangtua perlu memastikan anak ADHD tidur nyenyak agar mereka lebih tangguh dan siap menghadapi rutinitas pagi.

Apabila si kecil susah tidur dan rewel, orangtua dapat menetapkan rutinitas waktu tidur yang baik.

Jika cara tersebut belum membuah hasil, tidak ada salahnya bagi orangtua untuk berdiskusi dengan dokter anak.

Mungkin sudah waktunya untuk mengubah rutinitas anak yang ADHD, seperti mengatur waktu tidur lebih awal atau menyesuaikan obat yang diminum.

Perlu diketahui bahwa obat yang diminum anak ADHD bisa saja bersifat stimulan yang menyebabkan masalah tidur.

Ilustrasi orangtua dan anak.tirachardz/ Freepik Ilustrasi orangtua dan anak.

3. Bangkitkan rasa pede anak ADHD

Orangtua dapat memberi dukungan kepada anak yang ADHD agar mampu menjalani aktivitas selama seharian dan mencegah kewalahan.

Halaman:
Sumber CNN
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com