Kompas.com - 20/05/2022, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Orang-orang yang tinggal di zona biru -mencakup Nicoya (Kosta Rika), Sardinia (Italia), Ikaria (Yunani), Loma Linda (AS), dan Okinawa (Jepang)- rata-rata hidup dalam waktu lama.

Bahkan, banyak dari mereka yang melewati usia 100 tahun.

Selain makan makanan sehat dan berolahraga, mereka juga memiliki kebiasaan minum tertentu yang membuat mereka panjang umur.

Mau tahu? Inilah kebiasaan minum orang-orang berumur panjang atau centenarian di zona biru yang bisa kita adopsi.

1. Minum air putih

Nicoya, wilayah yang terletak di lepas pantai Pasifik Kosta Rika, memegang rahasia umur panjang yang tidak ditemui di wilayah lain di zona biru.

Baca juga: Yuk, Contek Pola Makan Orang Berumur Panjang di Zona Biru

Seperti dilansir ABC News, air di Nicoya kaya akan kalsium. Itu artinya, orang-orang di Nicoya dapat menghidrasi tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka dengan meminum air putih.

2. Menambahkan teh dalam diet

Satu kesamaan yang dimiliki banyak centenarian di zona biru, mereka menambahkan teh dalam diet harian mereka.

Artikel di National Geographic yang membahas zona biru mengungkapkan, orang Okinawa minum teh hijau setiap harinya.

Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan yang berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang.

Katekin, senyawa flavonoid yang ditemukan dalam teh hijau diketahui membantu melawan radikal bebas, menurunkan risiko beberapa jenis kanker, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.