Apa yang Dialami Tubuh Ketika Kita Hangry?

9. Kekurangan bahan pembangun hormon

Meskipun otak menggunakan banyak hormon untuk mengurangi rasa lapar, tubuh kemungkinan tidak memiliki bahan pembangun (building block) yang tepat untuk membuat hormon tersebut.

Nutrisi pada makanan seperti tirosin, triptofan, dan kolin menyediakan bahan pembangun untuk neurotransmiter pengatur suasana hati tertentu.

Artinya, untuk memproduksi hormon yang mengatur suasana hati, kita memerlukan nutrisi tirosin, triptofan, dan kolin yang sudah disebutkan dari makanan.

Kolin adalah nutrisi yang ditemukan di kuning telur. Fungsi nutrisi ini yaitu mensintesis neurotransmitter asetilkolin yang berperan penting dalam gairah, perhatian, motivasi, dan aktivasi otot.

Tingkat tirosin yang tinggi memungkinkan neuron untuk memproduksi dopamin, sedangkan triptofan adalah prekursor untuk neurotransmitter serotonin.

Kadar serotonin yang rendah di dalam tubuh dikaitkan dengan perilaku agresif.

10. Tidak makan dengan benar

Tubuh kita layaknya sebuah kendaraan yang memerlukan bahan bakar yang tepat untuk bertahan hidup dan bekerja efisien.

Apabila kita memasukkan "bahan bakar" yang keliru ke dalam tubuh --seperti gula rafinasi dan karbohidrat olahan, tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang tepat untuk berfungsi sebagaimana mestinya.