4 Tips Jitu agar Hubungan Bebas Drama, Apa Saja?

KOMPAS.com – Membina hubungan agar awet hingga ke pelaminan tidaklah mudah. Apalagi jika pasangan telanjur memiliki hubungan yang penuh drama.

Pasangan yang demikian biasanya masih saling mencintai, namun di sisi lain mengembangkan rasa sakit dan hubungan tidak sehat.

Penyebabnya beragam, bisa karena miskomunikasi, doyan bertengkar, cemburuan, perilaku defensif, hingga suka ngambek.

Drama sesekali memang dibutuhkan agar hubungan lebih berdinamika. Tapi, kalau drama sudah kebablasan jalannya tali asmara malah bisa terancam.

Agar hal tersebut tidak berlanjut, psikolog Jeffrey Bernstein, Ph.D punya cara-cara yang bisa diikuti pasangan yang tergolong “drama queen”. Mau tahu?

1. Perbaiki komunikasi dan berhenti menyalahkan pasangan

Masalah komunikasi merupakan biang dari hubungan yang penuh drama. Makanya hal ini harus diperbaiki oleh salah satu atau kedua belah pasangan.

Misalnya ketika suatu masalah datang. Kondisi ini perlu dihadapi oleh pasangan dengan sama-sama bertanggung jawab.

Jika tidak, cobalah untuk tidak menyalahkan satu sama lain atau berusaha tidak menghindari tanggung jawab.

Karena membiarkan dua hal tersebut terjadi justru semakin banyak energi dan drama negatif yang diciptakan.

Pasangan yang telanjur penuh drama sebaiknya melakukan introspeksi diri dan mencoba memahami pasangannya ketimbang saling menyalahkan.

Di sisi lain, kembangkan juga percakapan yang tenang, rasional, dan jujur dengan pasangan.

Pasalnya semakin tenang membicarakan sesuatu maka sedikit pula ego yang dapat dicoba untuk menghancurkan segalanya dengan drama.

Baca juga: Sering Dilupakan, Inilah Pentingnya Komunikasi dalam Hubungan

rawpixel.com/ Freepik Ilustrasi pasangan tidak harmonis.

2. Atasi pikiran toxic

Bernstein mengatakan bahwa pikiran buruk tentang pasangan akan membawa kita pada perasaan yang sama.

Di sisi lain, pikiran tersebut juga mengantarkan kita pada perasaan yang lebih buruk karena membiarkan diri sendiri “disandera” oleh pasangan.

Ia menerangkan bahwa pola self-talk beracun seperti itu terhadap diri sendiri dan orang lain dapat dimulai di masa muda.

Hal itu diungkapkan oleh Bernstein dalam bukunya yang berjudul “Why Can't You Read My Mind?”

Agar pasangan yang penuh drama menjadi lebih baik, ia menyarankan mereka untuk meniru pasangan yang memiliki hubungan bahagia.

Seperti mengembangkan cara berpikir yang lebih baik, lebih realistis, dan lebih sehat tentang satu sama lain.

Cara berpikir yang demikian memungkinkan pasangan untuk meningkatkan komunikasi, memecahkan masalah, dan meningkatkan kemesraan.

Baca juga: Cara Membiasakan Berpikir Positif untuk Mengatasi Kecemasan

3. Lakukan hal random yang bikin bahagia

Terkadang tindakan atau sentuhan kecil membuat pasangan menjadi bahagia. Hal ini tidak ada salahnya ditiru oleh mereka yang berstatus sebagai drama queen.

Berusahalah untuk melakukan contoh tersebut setidaknya setiap hari untuk pasangan.

Misalnya dengan menunjukkan memberi pijatan selama 10-20 menit, mengambilkan camilan, membaca buku, atau mendengarkan musik favorit bersama.

4. Hati-hati dengan alkohol atau obat-obatan

Datangnya masalah dan drama dalam hubungan bisa berasal dari kecanduan alkohol dan obat-obatan yang dilakukan salah satu atau kedua belah pasangan.

Walau beberapa orang mungkin menganggap kedua hal itu dapat menciptakan suasana hati yang santai, kenyataan yang sebenarnya tidak demikian.

Alkohol dan obat-obatan sebaiknya dihindari agar pasangan tidak membuat drama semakin intens dan mencegah perilaku yang menyakitkan.

Baca juga: Gangguan Kepribadian Histrionik Bikin Hubungan Asmara Penuh Drama