Kompas.com - 27/06/2022, 20:29 WIB

Setelah bintang Once Upon a Time in Hollywood itu mulai mempelajari alasannya, kira-kira 1-2 tahun kemudian dia pun berhenti mimpi buruk.

"Mimpi tentang penusukan ini saya tafsirkan sebagai ketakutan, perasaan tidak aman, benar-benar sendirian," ujarnya.

"Semua itu tampaknya mengarah pada kebutuhan yang terpendam dari aspek-aspek diri yang tidak diizinkan untuk berkembang sebagai seorang anak seperti kesehatan kemarahan, dan individualitas," jelas dia.

Cara mengatasi mimpi buruk

Menurut Web MD, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi frekuensi mimpi buruk dan meminimalisasi pengaruhnya terhadap hidup secara keseluruhan.

Pertama, jika mimpi buruk disebabkan oleh obat tertentu, kita mungkin dapat mengubah dosis atau resep untuk menghilangkan efek samping yang tidak diinginkan.

Untuk orang yang mimpi buruknya disebabkan oleh kondisi seperti sleep apnea atau sindrom kegelisahan, mengobati gangguan yang mendasarinya dapat membantu meringankan gejala.

Namun, apabila mimpi buruk tidak berhubungan dengan penyakit atau obat-obatan, jangan putus asa.

Karena perubahan perilaku telah terbukti efektif untuk 70 persen orang dewasa yang menderita mimpi buruk, termasuk yang disebabkan oleh kecemasan, depresi, maupun  Post-traumatic stress disorder (PTSD).

Sementara itu, terapi perilaku kognitif cukup menjanjikan untuk mengobati mimpi buruk berulang dan mimpi buruk yang disebabkan oleh PTSD.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.