Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/07/2022, 07:00 WIB

 

6. Merawat diri

Merawat diri tidak sebatas olahraga saja. Lebih dari itu, praktikkan juga meditasi dan menulis jurnal rasa syukur.

Berkaca dari pengalaman Joseph, ia terbiasa menuliskan semua hal baik yang dapat diingat satu hari sebelumnya.

Kegiatan lain yang bisa dilakukan adalah membuat minuman favorit ketika pagi hari.

Terlihat sepele memang. Tapi cara tersebut membantu otak keluar dari gelombang theta -keadaan gelombang saat kita tertidur.

Perlu diketahui juga hal tersebut berguna untuk menjauhkan dari gelombang beta yang terjadi ketika otak sedang stres.

7. Lakukan secara konsisten

Cara-cara yang sudah disebutkan dapat dirasakan manfaatnya apabila dilakukan secara konsisten.

Kita mungkin akan terasa mudah menjalankannya ketika hari pertama, namun untuk hari-hari berikutnya tidak demikian.

Atau malah sebaliknya, pada hari pertama kita sudah ogah-ogahan sehingga tujuan produktif di pagi hari hanyalah wacana.

"Begitu Anda menyadari tantangan tidak menembus begitu dalam, melihat solusi relatif cepat, dan tanpa respons emosional yang besar, ini tandanya Anda siap untuk sukses setiap hari," ucap Marcellus.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.