Kompas.com - 07/08/2022, 07:00 WIB

KOMPAS.com - Makan di luar bisa jadi solusi ideal jika kita malas memasak setelah lelah bekerja.

Namun, jika kita tengah berusaha menurunkan berat badan, perilaku ini bisa menggagalkan tujuan diet.

Pasalnya, saat makan di restoran atau kafe favorit, kita kerap tak bisa menahan diri.

Baca juga: Tips agar Percaya Diri Makan di Luar Sendirian, Bukan Hal Memalukan

Tapi tenang saja, itu bukan berarti kita tidak boleh makan di luar, baik saat sendiri, atau bersama teman dan keluarga.

Hanya saja, kita perlu lebih berhati-hati saat memilih makanan dan mengontrol porsinya,

Nah berikut ini, ada tips makan di luar dengan aman dan tanpa bikin gemuk dari ahli gizi dan penulis dari Finally Full, Finally Slim, Lisa Young, PhD, RDN, seperti dilansir dari Eat This Not That.

Perhatikan porsi

Meski kita dapat memesan menu tinggi lemak dan karbohidrat yang lezat, usahakan untuk tidak memakannya sekaligus.

Sebaiknya, cobalah untuk memadukannya dengan menu lain yang lebih sehat dan mengenyangkan.

"Porsi restoran sangat besar, jadi cobalah membagi dua hidangan utama dan memesan salad sayur untuk menyeimbangkannya," kata Young.

Lalu dengan membagi dua, kita bisa memiliki sisa makanan untuk dimakan esoknya kan?

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.