9 Tips Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Pilih lotion herbal dengan ekstrak alami yang memelihara kulit agar lebih kencang dan tampak muda.

Selain itu, pastikan menggunakan lulur untuk mengeksfoliasi payudara dengan lembut saat mandi.

Apalagi, pengangkatan sel-sel mati juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengembalikan elastisitas.

4. Latih postur tubuh yang baik

Bahu yang bungkuk dan postur tubuh yang buruk sama dengan payudara yang tidak tertopang.

Jika kita tidak memperhatikan postur tubuh, ini hanya akan membuat payudara semakin kendur.

Di samping itu, jaga bahu kita ke belakang dan tulang belakang lurus sebanyak mungkin.

5. Kurangi konsumsi lemak hewani

Pangkas berat badan kehamilan yang tidak diinginkan dengan mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan biji-bijian dan sayuran.

Gantilah lemak hewani yang tinggi kolesterol dan jenuh dengan minyak zaitun, vitamin B, serta vitamin E yang memerangi keriput dan meningkatkan elastisitas kulit.

Baca juga: 4 Makanan yang Dapat Memperbesar Ukuran Payudara Secara Alami

6. Berhenti merokok

Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok secara signifikan mengurangi kemampuan kulit untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi padanya.

Regenerasi sel-sel kulit dalam tubuh biasanya akan terhambat oleh penggunaan tembakau yang berat, yang menyebabkan penuaan dini, kekeringan, dan keriput.

Jadi, pertahankan bentuk payudara dengan berhenti rokok.  

7. Mandi air panas dan dingin

Air panas membuka pori-pori, sementara air dingin mengencangkannya.

Itulah mengapa bergantian antara suhu air di kamar mandi dianggap sebagai metode yang efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Peningkatan aliran darah juga menciptakan warna kulit yang merata, memberikan nutrisi penting, dan mendetoksifikasi kulit.

8. Menyapih bayi secara perlahan

Jika kita siap untuk mulai menyapih anak, sebaiknya lakukan secara bertahap untuk memberikan waktu yang cukup bagi jaringan lemak untuk menimbun kembali di payudara.