5 Tips Makan Sehat untuk Memperlambat Penuaan

5. Menghidrasi tubuh

Melahap lebih banyak sayuran dan buah-buahan memang penting untuk memperlambat proses penuaan.

Akan tetapi barengi juga dengan kebiasaan minum air supaya supaya tubuh tetap terhidrasi.

"Pertambahan usia, banyak sistem (dalam tubuh) yang kita andalkan untuk tetap terhidrasi menjadi menurun, seperti ginjal," imbuh Trista Best, MPH, RD, LD asal Balance One Suplements.

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Memperlambat Penuaan

"Beberapa pengobatan juga dapat meningkatkan berkurangnya cairan," tambahnya.

Tubuh memang bisa mendapatkan cairan dengan meminum air putih.

Namun, mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi alternatif untuk menghidrasi tubuh.

"Beberapa makanan dapat meningkatkan hidrasi, seperti timun, zucchini, tomat, stroberi, dan semangka," kata Best.

"Karena makanan tersebut mengandung banyak air yang dapat membantu meningkatkan hidrasi dan menambahkan antioksidan," kata dia.