5. Menghidrasi tubuh
Melahap lebih banyak sayuran dan buah-buahan memang penting untuk memperlambat proses penuaan.
Akan tetapi barengi juga dengan kebiasaan minum air supaya supaya tubuh tetap terhidrasi.
"Pertambahan usia, banyak sistem (dalam tubuh) yang kita andalkan untuk tetap terhidrasi menjadi menurun, seperti ginjal," imbuh Trista Best, MPH, RD, LD asal Balance One Suplements.
Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Memperlambat Penuaan
"Beberapa pengobatan juga dapat meningkatkan berkurangnya cairan," tambahnya.
Tubuh memang bisa mendapatkan cairan dengan meminum air putih.
Namun, mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi alternatif untuk menghidrasi tubuh.
"Beberapa makanan dapat meningkatkan hidrasi, seperti timun, zucchini, tomat, stroberi, dan semangka," kata Best.
"Karena makanan tersebut mengandung banyak air yang dapat membantu meningkatkan hidrasi dan menambahkan antioksidan," kata dia.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
- buah
- sayuran
- penuaan
- junk food
- ikan
- minum air
- hidrasi
- penuaan dini
- mencegah penuaan dini
- makanan penghambat penuaan
- cara menghambat penuaan
- protein nabati
- penyebab penuaan dini
- daging
- cegah penuaan dini
- proses penuaan
- penyebab penuaan
- cara mencegah penuaan dini
- cara memperlambat efek penuaan
- pola hidup sehat yang bisa memperlambat penuaan
- Memperlambat penuaan
- kondisi pemicu penuaan dini
- mengurangi tanda penuaan
- dampak penuaan
- cara mencegah penuaan
- mencegah proses penuaan
- efek penuaan
- cara pandang tentang penuaan memperpanjang umur
- penuaan tubuh
- kebiasaan yang memicu penuaan
- proses penuaan
- mandi malam sebabkan penuaan dini
- faktor risiko penuaan dini
- tanda penuaan dini
- anti penuaan
- Makanan yang bantu memperlambat penuaan
- Tips makan sehat untuk memperlambat penuaan
- tips makan sehat
- memperlambat penuaan
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
Mungkin Anda melewatkan ini
