Psikolog Ungkap Cara Self Healing untuk Sembuhkan Luka Batin

Tips self healing untuk sembuhkan luka batin

Mengingat self healing penting untuk kemajuan diri sendiri, Mima memberikan tips supaya luka batin dapat sembuh.

Ia mengatakan bahwa self healing adalah intervensi atau teknik ketika gangguan atau masalah psikologis muncul.

Nah, untuk pilihan aktivitas yang dapat dijalani ketika self healing, Mima memiliki beberapa saran yang dapat diikuti.

Baca juga: 4 Tips Self Healing Outdoor ala Andrew White, Mau Tahu?

Misalnya dengan kontemplasi melalui yoga atau meditasi, relaksasi dengan pernapasan, menciptakan emosi yang positif.

Mima menyampaikan bahwa emosi positif ketika self healing dapat memengaruhi endorfin atau hormon bahagia dan penghilang rasa sakit.

Di samping itu, self healing bisa dilakukan dengan terapi seni. Pasalnya seni dapat dimanfaatkan untuk mengekspresikan dan melepaskan emosi.

Freepik Ilustrasi bahagia.

Pentingnya refleksi

Mima menerangkan, orang-orang sebenarnya dibekali kemampuan untuk melakukan proses penyembuhan secara alami.

Sayangnya tidak semua orang dapat melalukannya karena ada yang mengalami kesulitan ketika menyembuhkan diri sendiri.

Ketika hal itu terjadi, Mima menyarankan mereka yang merasa kesulitan untuk meminta bantuan tenaga profesional, seperti psikolog.

Saat berada di pangkuan yang tepat, orang-orang yang ingin menyembuhkan diri akan dibantu menemukan kekuatan pribadinya.

Baca juga: 8 Cara Melakukan Self Healing Setelah Putus

Mima mengatakan bahwa pendampingan dari tenaga profesional memungkinkan mereka merasa nyaman.

Pasalnya orang-orang yang membutuhkan penyembuhan akan mendapat petunjuk dan saran yang jelas.

Sehingga mereka dapat mengetahui apa yang harus dilakukan tanpa menjalani proses refleksi.

Di sisi lain refleksi diperlukan selama penyembuhan diri karena proses ini dapat menafsirkan pengalaman setiap orang.

Nantinya refleksi membantu orang-orang untuk mengenali pikiran dan perasaan negatif.

Proses tersebut juga memungkinkan mereka untuk menerima segala sesuatu benar-benar ada tanpa menolak atau menghindari.

Mima menyampaikan tahap penerimaan penting dilakukan oleh orang-orang yang kehilangan anggota keluarga atau kondisi lainnya.

Dengan begitu mereka menjadi pribadi yang lebih tenang dengan lingkungan dan situasi sekitarnya.

Kriteria sembuh

Lebih lanjut, Mima mengungkapkan orang-orang dapat sembuh dari luka batin ketika mereka telah memahami dan menerima hal-hal yang sebelumnya mengganggu.

Baca juga: 5 Tahapan Self Healing yang Bisa Dilakukan di Rumah, Cuma 10 Menit

Kriteria sembuh yang dimaksud Mima juga mencakup perasaan nyaman ketika melakukan aktivitas dan fungsi sehari-hari.

Akan tetapi, ada kemungkinan muncul perubahan di beberapa aspek sebagai konsekuensi melalui proses adaptasi dari kondisi sebelumnya.